Intensyw Hatha & Mantra (GDAŃSK)

CZEGO DOŚWIADCZYSZ

Podczas tego warsztatu skupimy się na jakości ruchu i pełnej obecności w ciele.

Rozłożymy podstawowe asany na części pierwsze, budując je od fundamentu - od stóp, przez miednicę i kręgosłup, aż po ustawienie głowy. Nauczysz się świadomie korzystać z kostek, pasków i bolsterów, nie jako wsparcia „z zewnątrz”, ale jako narzędzi, które pogłębiają rozumienie ciała. Pogłębimy wygięcia i przygotujemy ciało do pozycji odwróconych, pracując w sposób bezpieczny i inteligentny, z uwzględnieniem indywidualnych możliwości.

Pranajama i mantra nie będą dodatkiem do praktyki - staną się jej częścią. Oddech będzie prowadził ruch i nadawał mu rytm, a dźwięk pomoże utrzymać uwagę i pogłębić doświadczenie w asanie. To właśnie ta integracja sprawia, że praktyka staje się spójna i głęboka.

Zakończymy praktyką głębokiej relaksacji, pozwalając ciału i układowi nerwowemu w pełni zintegrować doświadczenie.

To warsztat, który realnie zmienia sposób, w jaki praktykujesz i sposób, w jaki uczysz.